黑枸杞可以和紅枸杞一起泡水喝嗎

黑枸杞和紅枸杞都是枸杞的品種之一，兩者均味甘性平，入肝經、腎經、肺經，其中含有大量的維生素、花青素、糖分、氨基酸以及多種礦物質成分，都具有很好的藥用價值，互相不存在配伍禁忌的說法，是可以一起泡水喝的。

但黑枸杞和紅枸杞兩者食材功效基本一致，生活中其實只需要將其中一種進行泡水喝就可以了，一起過量喝反而可能會導致身體虧損。

小貼士

黑枸杞含有紅枸杞所不含有的花青素，花青素具有抗衰老的作用。

黑枸杞和紅枸杞哪個補腎效果好

兩者補腎效果都好，但相對來說黑枸杞補腎效果更好一些。

其實無論是黑枸杞還是紅枸杞，兩者補腎效果都是比較強的，但相對來說黑枸杞補腎效果更強一些，可以將其用于可以治療腎陰不足導致的頭發發白，也可以治療腎陰虛導致的腰膝酸痛癥狀，對于人體健康是很好的。

黑枸杞一天吃幾個最合適

建議一天吃3-5克左右即可，實際可根據個人實際情況而定。

黑枸杞是一種藥食同源的食物，一天吃幾個黑枸杞好，并沒有明確的數量規定，需可以根據自身根據年齡、身體狀況、果子大小及食用***來決定，畢竟黑枸杞具有一定藥性，避免亂用對自身健康造成威脅。

其次就是服用黑枸杞建議以克數來計算食用量更為適宜，一般成年人沖泡枸杞量為3-5g，兒童1-2g為宜。

黑枸杞哪三種人不能喝

黑枸杞不是什么人都可以吃的，以下人群不適宜：

脾胃虛弱者

脾胃虛弱者常見癥狀就是大便溏稀、面色蒼白、胃腹冷痛等癥狀，喝黑枸杞會加重其癥狀，導致消化不良等癥狀發生，對人體健康造成威脅。

熱性體質者

對于熱性體質的人群來說，身體容易出現大便干燥、小便赤黃、面紅耳赤、易口渴、出汗多等癥狀，熱性體質者喝黑枸杞不僅不能調理身體，還容易出現上火的癥狀。

兒童

黑枸杞雖好，但畢竟具有一定藥性，而兒童處于生長發育的階段，喝黑枸杞會導致上火，導致便秘、皮膚干燥、口臭等上火癥狀，對其健康造成傷害。