敲打帶脈的兩個好處：
一、增強大腸的蠕動，治療便秘。因為帶脈位置剛好是結腸位置，敲帶脈能夠增強新陳代謝，排除體內的三濁和宿便。
二、加快膽汁的分泌，對乳腺增生、痛經等有很大好處。
敲打帶脈的注意事項：
一、不可下手太重，微微感覺酸痛即可。
二、需長期堅持。
三、無須特意節食、鍛煉或忌口，但最好養成清淡、健康的飲食習慣。
四、月經期間、懷孕期間應停止敲擊。
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