女性朋友很容易出現氣血兩虛，出現氣血兩虛之后，很容易出現多種疾病，那么女性出現氣血兩虛的時候，我們應該怎樣調理呢？中醫專家說氣血兩虛的調理需要五步走，我們看看有哪五部可以調理好氣血兩虛這種疾病吧，希望對氣血虧的人有一定的好處和幫助。

一調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨參、黃芪、白術、淮山藥、升麻，取其煎煮液，泡花茶，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

二養肝血

中醫認為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。

三食藥膳

藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食“四君子湯”，取人參、白術、茯苓、炙甘草，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，取白芍、當歸、熟地黃、川芎，放入水中，煎至150毫升時，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。)在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效!

四遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做***，對身體比較好好處!

五多運動

運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助于脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈!

通過以上文章的介紹，我們已經知道了氣血兩虧五步的調理***，但是在調理的時候，我們一定要請***的醫生進行調理，另外在生活之中還要適當的運動，但是對于氣血兩虛的人來說最好選一些慢運動，尤其不要劇烈的運動，可以選擇慢跑游泳或者是打太極拳等等，這樣對身體恢復健康有一定的好處。