腸胃不舒服是非常常見的疾病，飲食不干凈或者是暴飲暴食都會產生惡心嘔吐的狀況，等到腸胃將吃的食物吐干凈了才會感覺些許舒適感，而這種情況會嚴重影響到自己的身體健康狀況。下面介紹給大家在腸胃不舒服導致嘔吐的情況下如何做能夠緩解身體不適，幫助腸胃恢復正常狀態呢？
胃里不舒服還想吐，該怎么辦？
1、禁食禁飲：在出現嘔吐不止的情況下需要暫時性不要吃任何的東西，連水也不要去喝。嘔吐時候的腸胃處于非常脆弱的狀態，再攝入任何的食物會加重嘔吐的情況。建議出現嘔吐的8小時之內不要吃任何東西，讓身體慢慢恢復恢復。
2、保持口腔的清潔：嘔吐的時候通過口腔出來的排泄物都是有異味的，這時候可以用溫開水來漱漱口，以免因為異味而造成的二次嘔吐，保持口腔衛生。
3、注意休息：嘔吐的時候人體本身會損失掉很多的電解質和水分，整個身體是在一個非常疲勞的狀態之下，嘔吐后躺在床上的最好是側著躺，以免嘔吐物嗆到氣管里面導致身體不適。
4、吃清淡的流質食物：嘔吐不止的情況下腸胃的消化能力非常的弱，在嘔吐后的八小時之后可以適當吃一點比較容易消化的食物。例如小米粥和粗糧面包等，這些食物不僅能夠提供人體所需的營養元素，而且能夠保護胃黏膜，幫助恢復身體體力。當然也可以選擇在粥里面添加一點自己喜歡的東西，比如說紅棗，菠菜，雞蛋等。吃東西時候不要感覺腸胃是空的就大口大口的吃，慢慢的攝入食物能夠給予腸胃一定的消化時間，食物的量也需要自己去把握。
5、去醫院進行相關的治療：如果嘔吐的情況持續了3-4天還沒有康復的話，那就可能是重度胃腸炎的情況。這時候還是建議去醫院進行輸液治療，通過補充體液來維持體內酸堿平衡，改善電解質紊亂的效果。查明原因并且對癥下藥，加速身體恢復狀況。
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