大家好，我是秀廚娘，一個喜歡待在廚房里研究美食的姑娘，每天與大家分享一道營養(yǎng)美味的家常菜做法，如果您也喜歡做美食，歡迎關(guān)注，我們可以互相分享自己在做美食時積累的經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)，為家人和朋友做出更營養(yǎng)健康的美食！

導(dǎo)語：這菜營養(yǎng)極高，貴也要舍得吃，鮮嫩營養(yǎng)，無法人工種植，別不懂吃！

作為一個家庭主婦，每天提著菜籃子去逛菜市場，是我必做的一件事情。每次去菜市場時，我除了會買一些新鮮營養(yǎng)的應(yīng)季蔬菜，還會特別留意有什么“稀罕菜”。前幾天，我去市場買菜時，發(fā)現(xiàn)一個攤位上，擺滿了一些白白圓圓的蔬菜，看著就特別鮮嫩，像是一種白蘑菇，但是以前沒有吃過。咨詢了買菜的老板才知道，原來這種蔬菜叫“口蘑”，是一種營養(yǎng)價值極高，且味道異常鮮美的野生菌類。

抱著試試看的態(tài)度，我買了1斤口蘑回家。上網(wǎng)一查才發(fā)現(xiàn)，原來它的營養(yǎng)價值這么高。口蘑是生長在內(nèi)蒙古草原上的一種野生蘑菇，雖然國內(nèi)外學(xué)者對它的研究已有近百年，但是目前還沒有達(dá)到全人工栽培的水平。口蘑含有大量的維生素D，是唯一一種含維生素D的蔬菜。除了富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，硒、鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的含量僅次于靈芝，也特別容易被人體吸收。常吃口蘑有預(yù)防骨質(zhì)疏松、防止便秘、促進(jìn)排毒、抗氧化減肥、預(yù)防糖尿病、降低膽固醇等功效。

因為野生口蘑的產(chǎn)量不大，而市場需求又很大，所以口蘑的價格相比其他菌類要貴很多，是我國市場上最為昂貴的一種蘑菇。雖然口蘑有點貴，但是如果條件允許的話，應(yīng)該經(jīng)常買些回家，做給家里的老人和孩子吃。那么，口蘑怎么做才好吃呢？下面，廚娘就與大家分享一下口蘑的美味做法！

【西藍(lán)花炒口蘑】

準(zhǔn)備食材：口蘑、西藍(lán)花、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、鹽、生抽、蠔油、雞精、食用油。

具體做法：

第一步：取一個盆，加入適量的清水，將口蘑放入盆中，加入適量的鹽，浸泡10分鐘后，將口蘑清洗干凈，放在案板上，用刀切成薄片，裝盤備用。

第二步：將西藍(lán)花掰成小朵，將胡蘿卜切成薄片，全部清洗干凈，鍋內(nèi)加入適量的清水，燒至冒小泡后，加入適量的鹽，滴兩滴食用油，將西藍(lán)花和胡蘿卜放入鍋中，炒熟后撈出。

第三步：熱鍋加油，油熱以后，放入蔥姜蒜炒香，將口蘑放入鍋中，翻炒均勻后，下入炒熟的西藍(lán)花和胡蘿卜片，加入適量的生抽和蠔油，加入適量的鹽，翻炒均勻后，關(guān)火，加入適量的雞精，再次翻炒均勻，即可出鍋。

你喜歡吃口蘑？最喜歡哪種做法呢？如果您有其他口蘑的美味做法，歡迎大家在評論區(qū)留言分享！今天就分享到這里，樂于分享讓我們的生活變得多姿多彩。如果您喜歡廚娘的分享，就轉(zhuǎn)發(fā)+收藏+點贊支持一下吧！您的每一個贊，都是廚娘繼續(xù)努力的動力，感謝支持，感恩陪伴！

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