懷孕這個過程中，寶媽們要承受的痛苦很多，有一些寶媽懷孕之后不僅會嘔吐，有時候還腰酸背痛。但是也有一部分寶媽就像沒事人一樣，每天照常過著自己的生活。有很多女性在懷孕之后發現自己患上了便秘，在這之前從來沒有過這種現象，其實這種現象在孕期還是挺普遍的。

便秘可以說是讓人太痛苦了，那么在孕期的時候，如果寶媽們發現自己便秘了，該怎么辦呢？

1.運動

運動絕對是解決便秘的一個很好的辦法，為什么說運動有用呢？先來說一說孕婦為什么會便秘，之所以會便秘，主要就是因為寶媽們缺乏活動，缺乏運動，特別是到了孕晚期的時候，身子骨比較虛弱一些，經常躺著，那么時間久了之后自然很容易便秘，所以寶媽們要做的就是在保證自己安全的情況下盡可能的運動一些，讓整個人的身體都活動起來，那么就可以有效的緩解便秘了。

2.飲食合理

另一個和便秘息息相關的就是飲食了。正是因為寶媽們容易便秘，所以更需要注重飲食的結構。寶媽在生活中一定要減少對肉類以及油炸等食品的攝入，那么該吃什么呢？其實要多吃一些蔬菜水果之類的食物，當然還可以多吃一些粗糧。

其實在生活中還有一些處理便秘的***，但是有一些應對的辦法是很錯誤的，今天就來說一說哪些辦法不太靠譜。

1.蜂蜜水、香蕉

在很多人想來，如果便秘了，那么是不是可以吃一些可以潤腸的食物呢？但事實上，潤腸的食物不一定對便秘有效果，就比如吃蜂蜜水或者吃香蕉，這種東西吃得多了，有可能反而會起到反作用。就比如如果香蕉沒有熟透的話，那么里面就會有比較多的鞣酸，其實這個物質最主要的作用就是減少腸胃蠕動，說到這兒寶媽應該都明白了吧，吃多了這種東西反而會加重腸胃的負擔，也就是說反而會加重便秘的狀況。而且蜂蜜其實也對治療便秘沒什么效果，因為蜂蜜本身還是以糖為主的。

2.民間偏方

還有一些民間的偏方可就是完全要杜絕了，之所以被稱為民間的偏方，就是因為他們沒有一個經過科學證明的過程。沒有人知道這些偏方吃了之后會給寶媽帶去什么后果，萬一出現一些不好的問題誰又承擔得起責任呢？所以對于民間的偏方還是小心一點比較好。

便秘這個問題其實也不算問題，但是確實很讓人難受，所以在處理的時候要萬分的小心，畢竟整個人身體健康才是最重要的。