蒜蓉油菜是孩子全家人最愛吃的炒菜之一，今天教給大家如何在家里做蒜蓉油菜。
By吃貨團(tuán)長愛美食
用料油菜400克蒜半頭鹽（根據(jù)個人口味）1小勺生抽1小勺葡萄籽油適量做法步驟1、將油菜洗凈。
2、將油菜切成2cm左右的小段子打算拍碎切成蒜蓉。
3、大火烘干鍋，熱鍋倒入葡萄籽油。
4、油冒小泡泡時調(diào)中火，放入一半大蒜沫，爆香。
5、倒入油菜，進(jìn)行翻炒。
6、約2-3分鐘后，見油菜變綠，癟了，就說明已經(jīng)熟了。
7、加入1勺生抽，1小勺鹽。
8、倒入剩下的大蒜蓉，煸炒1-2分鐘，就可以出鍋了。
9、裝盤上桌，開吃啦～
小貼士油菜切段可以切的長一點(diǎn)，或者一根油菜切成兩段，也是可以的，看個人喜好。
油菜的營養(yǎng)功效油菜味辛、性溫、無毒，入肝、肺、脾經(jīng)；莖、葉可以消腫解毒，治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血；種子可行滯活血，治產(chǎn)后心、腹諸疾及惡露不下、蛔蟲腸梗阻。
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。
2.幫助肝臟排毒
對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附進(jìn)入體內(nèi)的致癌物質(zhì)。
4.寬腸通便
治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
5.強(qiáng)骨抗壓
能強(qiáng)健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。
5.散血消腫
油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。孕婦產(chǎn)后淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
