球球媽從開始減肥到現(xiàn)在也成功減掉了40斤贅肉了，通過這么長時間的飲食調(diào)整，總結(jié)出了四種非常適合減肥期間吃的食物，這幾種食物價格都不高，但是卻可以讓我們在減肥期間放心去吃，助力你越吃越瘦，悄悄瘦出小蠻腰，這四種食物分別是。一，冬瓜。

冬瓜里面不含脂肪，還可以利尿排濕，所以吃冬瓜很快就能讓人瘦下來，而且冬瓜的價格也是很便宜的，幾毛錢1斤，天天吃都不用擔(dān)心。

二，南瓜。

南瓜這種食物在我們減肥的時候就當(dāng)做主食來吃了，既能當(dāng)菜又當(dāng)主食，吃起來還不會發(fā)胖，而且南瓜的味道也很好，它是帶有微甜的味道，但是這個甜味卻不會導(dǎo)致人發(fā)胖，可以放心去吃，價格也是很美麗的，同樣在一塊錢左右上下徘徊，幾塊錢就能買一大塊。

三，土豆。

土豆的脂肪含量非常低，只有0.1%，而且在減肥期間土豆是作為主食來吃，一定要煮著吃，如果變成油爆的話熱量又會升高，所以要注意水煮土豆也是可以助力減肥的。

四，韭菜。

韭菜被人們稱之為"清腸菜"，含有非常多的粗纖維，吃了以后很容易促進(jìn)腸胃蠕動，從而達(dá)到減肥的目的。

分享今天的一日三餐

【早餐】

豆腐腦+雞蛋

【午餐】

蔥燒鯽魚+玉米

【晚餐】

黃瓜炒蛋

【水果】

梨

我們上一輪"一起來吃減肥餐"圈子里的打卡活動已經(jīng)告一段落了，明天也會統(tǒng)一為大家發(fā)出獎品，期待你們收到以后曬圖哦。接下來準(zhǔn)備啟動下一輪打卡了，好多朋友在圈子里打卡已經(jīng)形成了一種習(xí)慣，雖然主題打卡活動結(jié)束，但是還有很多人在圈子里發(fā)布動態(tài)去打卡，真的要給你們點贊，希望大家在經(jīng)過一段時間的堅持以后都會達(dá)到體重不過百的效果。

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