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菠蘿蜜吃多了會胖還是對減肥有效

  • 生活
  • 2023-04-25 11:52
  • 66
菠蘿蜜吃多了會胖還是對減肥有效1

長期吃多菠蘿蜜會導致人長胖。

菠蘿蜜含有豐富的糖分蛋白質、維生素C、膳食纖維等營養成分,在水果類里屬于較高的熱量水果,100克菠蘿蜜就有94大卡的熱量,如經常吃多菠蘿蜜的話,這些多余的熱量和糖分無法消耗,就會堆積在體內變成脂肪,從而使人長胖,但適量吃菠蘿蜜,則能造成熱量缺口,同時膳食纖維還有助于通便,輔助減肥。

菠蘿蜜吃多了會怎樣2

吃多了菠蘿蜜除了會上火以外,還可能出現以下現象:

1、上火

菠蘿蜜雖然是一種平性的水果,但是其中含有豐富的糖分,比較滋膩,如果食用過多,會有礙脾胃的正常運化,導致脾胃濕熱,從而可能會引起一系列上火癥狀,如:咽喉疼痛、紅腫、舌紅苔黃等。

2、可能過敏

菠蘿蜜也是一種致敏食物,部分過敏體質的人,可能一開始吃少量的菠蘿蜜沒有出現過敏癥狀,但后面大量食用時,容易引發菠蘿蜜過敏現象,其主要癥狀表現為:皮膚瘙癢、潮紅、產生風團、腹部疼痛、嘔吐、腹瀉、脫水,嚴重的可能會發生過敏性休克。

3、腸胃不適

菠蘿蜜吃多了也不宜消化,會增加腸胃負擔,加上其富含膳食纖維,會促進腸胃蠕動,容易引起食用者出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。

菠蘿蜜吃多少合適3

50-100克合適。

適量吃菠蘿蜜能起到美容養顏、潤腸通便、開胃助消化、止渴除煩等作用,但吃多了會出現上述健康危害問題,建議一天吃菠蘿蜜,按照中國健康膳食指南推薦的用量吃為好,大概一天食用量在50-100克合適,但要注意的是其糖分比較高,糖尿病人不適合吃。

菠蘿蜜吃不完怎么保存4

冰箱冷藏。

此***是一般水果常用的保存***,但是也是不能保存很長時間,否則口感會變,還可能變質,建議平時購買菠蘿蜜如整個的話,就吃多少剝多少,如剝好的菠蘿蜜一定要及時食用,若當時不吃可以把它用保鮮膜包起來,再存入冰箱,5天以內要把它吃完,不然菠蘿蜜就會發酵變質,只能扔掉了。

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