【5-253】這是一個固然有花但不老呀口感絕佳軟嫩無渣的故事……大蔥加大油真的好香好香啊—–2021.03.02

Bysure汪【豆果美味官方認(rèn)證達人】

用料

小大白菜兩棵

海鮮菇可換

蔥半根

蠔油可選

鹽可省

大油可換

做法辦法

1、標(biāo)簽寫著”山東奶大白菜”，我瞅著像是胖版小大白菜

2、鍋燒熱加大油，轉(zhuǎn)鍋化開扔把蔥

3、小火隨意劃拉兩下，看情緒往里切口蘑，平菇香蕈海鮮菇啥的都不妨

4、順路把一致好隊形的大白菜幫子扔進去

5、中型小型火全力翻軟翻出汁，按照菜量和部分愛好往里加蠔油大概其余什么咸鮮口的調(diào)味醬

6、大約翻勻蓋上蓋，咕嘟一兩秒鐘把菇燜熟開蓋倒上大白菜葉

7、全力拌勻把葉燙軟，悄悄揪根菇嘗嘗提防燙，看情景補料調(diào)滋味

8、確認(rèn)菇菜全熟味符合了再關(guān)火找盤往外挪隨意瞅兩眼自行配飯

9、走了喲，來日見~

小大白菜的養(yǎng)分工效

1.供給養(yǎng)分、強身健身：小大白菜含鈣量高，是防疫維他命D不足（佝僂病）的理念菜蔬。赤子缺鈣，骨軟、發(fā)禿，無助于于鞏固肌體免疫性本領(lǐng)。

2.維持血管彈性：縮小動脈粥樣強硬的產(chǎn)生，進而維持血管彈性。

3.滋潤皮膚、減速單薄：可激動皮膚細胞新陳代謝，提防皮膚精細及色素平靜，使皮膚亮潔，減速單薄。

4.防癌防癌：小大白菜中所含的維他命C，在體內(nèi)產(chǎn)生一種“通明質(zhì)酸控制物”，這種物資具備防癌效率，可使癌細胞流失生機。其余，小白菜中含有的粗纖維可激動大腸爬動，減少大腸內(nèi)毒素的排出，到達防癌防癌的手段。

5.清肺：肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等病征。

小大白菜的茶飯忌諱

小大白菜含有粗纖維量多，且質(zhì)硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及赤子脾弱者不宜多食；

其余對于腹腔和胸五官科手術(shù)后，胃腸潰瘍及其出血更加重要時，瀉肚及肝風(fēng)時不宜吃。

皮膚瘙癢性病癥、眼部充血患者忌食。

做菜好吃都有本領(lǐng)，我的每道菜都有小妙招，大師探求“豆果”不妨徑直察看我的菜譜！

愛好這個菜譜牢記保藏、關(guān)心哦！歡送鄙人方留言瓜分您對這道美味的倡導(dǎo)。