我特殊愛好喝紅棗白木耳蓮蓬子兒湯，紅棗有養血補氣的功效，白木耳有很好的潤燥功效，三種食品搭配過量服用可益氣補血，養胃補血。蓮蓬子兒能廢除體內自在基，有抗氧化的工效，紅棗能補血，三種食品一道食用不妨鞏固免疫性功效，有減速單薄的效率。還能提防鈣流逝。紅棗白木耳蓮蓬子兒湯中含有充分的維他命D，不妨提防鈣的流逝。夠靈驗的養護肝臟，普及肝臟解毒功效的效率，并且它還能鞏固肌體免疫性力。做法也是超等大略，放到壓力鍋里燉，等著喝就行。
By彭豆美味
用料
白木耳一朵
紅棗數顆
蓮蓬子兒數顆
枸杞子過量
老方糖60克
百合過量
清水2000克
做法辦法
1、干白木耳一朵清洗純潔用清水浸泡（干白木耳大概鮮白木耳隨便，我是由于干白木耳好保藏，不占冰箱空間家里長久備干白木耳）
2、格外鐘安排白木耳就泡好了
3、用小刀柄底部泛黃的十足割去。
4、所有辨別出來如許熬出的湯汁純潔。
5、一朵白木耳，加上八九顆紅棗，八顆蓮蓬子兒，過量枸杞子，我還加了一點百合，60克方糖2000克水一道放入壓力鍋中燉煮，壓力鍋等氣缸升起后中型小型火燉約20秒鐘-25秒鐘即可。即使用水壓力鍋氣缸升起后大概須要40秒鐘安排，普遍鍋燉煮起碼一個半鐘點之上，燉的功夫越長越簡單出膠。方糖用量按照自家口感安排，不愛好甜的不妨少加一點，熬出來此后感觸甜度不夠也不妨再加一點方糖。
6、好喝有養分的紅棗白木耳蓮蓬子兒羹出鍋嘍！紅棗多一點臉色就會偏深一點，對立百合不耐火，想要賣相場面不妨不加哦！
小貼士
提防水量和方糖用量，本人不妨隨便安排。
白木耳的養分工效
性平，味甘、淡、無毒。具備強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提防、美容、嫩膚、祛病延年之工效。用來治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月信不調、胃炎、大解秘結等病征。
1.肝臟解毒
白木耳能普及肝臟解毒本領，起保肝效率；白木耳對暮年耐性支呼吸道炎、肺原性心臟病有確定醫療效果。
2.清熱健胃
它也是一味滋養良藥，特性是潮濕而不膩滯，具備補脾開胃、益氣清腸、安息健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受人參鹿茸等溫熱滋養的病家是一種杰出的滋補品。
3.減少免疫性力
能提防鈣的流逝，對成長發育格外有益；因富含硒等微量元素，它不妨鞏固肌體抗腫瘤的免疫性力。
4.美容祛斑
白木耳富裕自然個性膠質，加上它的滋陰效率，長久服用不妨潤膚，并有驅除臉部黃褐斑、斑點的工效。
5.減輕肥胖程度
白木耳是和種含炊事纖維的減輕肥胖程度食物，它的炊事纖維可助胃腸爬動，縮小脂肪接收。
6.減少耐受力
白木耳還能鞏固腫瘤患者對放射性治療、化學藥物治療的耐受力。
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