一個紅心火龍果幾何克1大概200克-500克安排。

火龍果富含潮氣、花青素、炊事纖維、維他命C、維他命E、鐵、鉀等養分因素，普遍市情上一個平淡巨細的火龍果在200克-300克安排，而稍大個的火龍果在500克安排，和一個大蘋果的分量差不離。

一個小紅心火龍果熱量2約110大卡。

100克可食火龍果的熱量為55大卡，而100克火龍果的分量大概是平常吃的平淡巨細紅心火龍果二分之一個安排，假如吃一個火龍果的話，大概有110大卡熱量的攝入，十分于吃了三分之二碗米飯熱量，大概須要慢跑15秒鐘，步行25秒鐘本領耗費掉那些熱量。

一個火龍果的熱量十分于幾碗飯3沒有一致值參考。

由于火龍果的個兒巨細紛歧，即使是一個小火龍果的話，分量在50克安排，吃一個熱量才25大卡，而一碗平淡巨細的家常碗米飯重約150克，熱量為200大卡安排，是米飯的8分之一碗熱量，但即使吃的火龍果個兒稍大少許，則一個火龍果和一碗米飯的熱量出入不大。

紅心火龍果一天吃幾何符合4按照情景確定。

1、偶然吃一次紅心火龍果的話，一天最多食用一個安排，而對于每天食用火龍果的人群來說，倡導是一天食用三分之一的火龍果即可。

2、對于胃腸功效比擬弱的人群來說，則最佳是食用半個安排即可，也不妨按照本人身材的本質情景來做符合的安排。

3、對于幼兒、經期等特出人群來說，須要幼兒胃腸功效未發育實足，自己免疫性力低，簡單受***而惹起瀉肚，而經期女性不宜吃涼性食品，這類人群則不宜食用火龍果。