10-15只即可。
一天吃10-15只蝦就差不多了，100g的蝦中含有的蛋白質(zhì)差不多是20g左右，而一只蝦的肉質(zhì)部分的重量大約是在8-10g左右，所以一天吃的蝦不宜太多，保持在10左右，可以根據(jù)蝦肉的大小來(lái)調(diào)整食用的數(shù)量。
正常成年人一日的蛋白質(zhì)攝入量是在60-80g左右，攝入過(guò)多的話(huà)，機(jī)體不能夠完全的吸收，所以一般建議是不要食用過(guò)多的蝦，避免影響的浪費(fèi)，其次也是防止機(jī)體腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，而導(dǎo)致消化不良。
其次對(duì)于年紀(jì)小以及年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，最好根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整數(shù)量，因?yàn)橛變汉屠夏耆说哪c胃并不是很好，比一般人來(lái)說(shuō)需要食用的量更少一些。
蝦吃多了對(duì)身體有什么影響2消化不良。
蝦吃多其實(shí)對(duì)于身體的影響并不是很大，其本身就是一種富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等優(yōu)質(zhì)食物，性質(zhì)也相對(duì)比較溫和，吃多了的話(huà)，其本身也不會(huì)有什么影響。
但是也正是因?yàn)槲r中含有豐富的蛋白質(zhì)，其對(duì)于機(jī)體而言，蛋白質(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)吸收消化速率是比較慢的，食用過(guò)多的話(huà)，造成腸胃的壓力會(huì)比較大，從而可能會(huì)引起腸胃的消化不良。
但是需要注意的是蝦是一種發(fā)性食物，對(duì)于身體還是有一定影響，對(duì)于有舊疾和受過(guò)傷的人來(lái)說(shuō)是不易多吃，會(huì)影響疾病恢復(fù)和傷口愈合。
每天吃蝦好嗎3好。
每天吃蝦是好的，蝦的營(yíng)養(yǎng)成分很多，并且其營(yíng)養(yǎng)成分屬于優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，是適合人體每天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。
蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素及其不飽和脂肪酸，對(duì)于身體而言，都是健康的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
吃蝦的最佳時(shí)間一天4早上。
吃蝦比較推薦在早上食用，因?yàn)樵绯康臅r(shí)候是人體消化吸收作用最好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃蝦的話(huà)，人體對(duì)于蝦的營(yíng)養(yǎng)成分吸收也是最為全面和充分的，所以可以選擇在早上的時(shí)候，當(dāng)成早餐食用。
