吸煙時學(xué)會這“3個技巧”，即便戒不掉煙，你的肺也會“舒服”些

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1、及時補(bǔ)充水分

對于戒煙困難的人來說，在吸煙之前可以喝上足夠的水分，因為在吸煙的過程當(dāng)中會產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)，而這些有害物質(zhì)會進(jìn)入人體，如果在喝水之前補(bǔ)充大量的水分的話，可以使得香煙中的有害物質(zhì)通過尿液的形式及時的排出，這樣可以減輕對身體的傷害。

2.飯后不要吸煙

傳著這樣一句話，“飯后一支煙，賽過活神仙！”但是其實吃完飯后立即抽煙對我們的身體并不好。因為人在進(jìn)食后，整個消化系統(tǒng)全速運轉(zhuǎn)，腸胃的蠕動更加頻繁，血液循環(huán)速度會加快，全身毛孔也會打開。這時候吸煙，身體各器官組織對煙霧中有害物質(zhì)的吸收能力會更強(qiáng)，對身體的危害也就更加嚴(yán)重。

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3.減少吸煙的數(shù)量

如果你真的戒不掉，那么你應(yīng)該盡量控制少吸煙。，比如以前你都是一天一包煙，但是從現(xiàn)在開始，出門就帶半包煙，這樣慢慢的減少吸煙的數(shù)量，對于偶爾抽煙的朋友，也給自己定一個目標(biāo)，一次抽煙的次數(shù)不要超過原來的1/3數(shù)量，這樣慢慢的就會減少對香煙的依賴。

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