嚴重便秘了怎么辦？吃什么東西才可以叫他去排出便秘，讓自己的身體更加健康的呢？隨著生活中很多人都會暴飲暴食，或者是經常吃一些比較辣的，或者是長時間的吸煙喝酒，就會讓自己出現嚴重的便秘，因為便秘出現的時候也會出現一些痔瘡，現在可能會癌變的，所以大家一定要積極的去緩解這個便秘的癥狀發生的。

多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強;

薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了會產氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果;

蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個***;

香蕉：要吃熟香蕉哦!帶麻點的最好，青香蕉木有作用滴~麻點越多的越好哦!

蘋果：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦!尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;

乳酸菌飲料：酸奶，養樂多等含有乳酸菌的東東可以促進排便，便秘的時候喝一瓶很管用哦!

那么當出現便秘的時候，大家還是應該要積極的去調理的，我們可以選擇多吃一些清淡的食物，或者是多喝水，多做運動，那么一定要多注意，當出現便秘一定，要治療，不然的話也會讓自己的痔瘡嚴重，甚至也可能會出現癌變，然后也會影響到我們的身體健康，可以選擇，吃一些香蕉，或者是喝一些蜂蜜水，都是更好的選擇。