《自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)又稱為“羅森伯格量表”，由美國心理學家羅森伯格（M.Rosenberg）于1965年編制，用以測量個人對自我感覺的好壞程度，是世界上最常用的測試個人自信心的量表。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點。
話不多說，我們現在開始測試。
以下是一組有關自我感覺的句子，請按你的情況作答。
量表分四級評分，“非常同意”計4分，“同意”計3分，“不同意”計2分，“非常不同意”計1分，1、2、4、6、7正向記分，3、5、8、9、10反向記分，總分范圍是10-40分，分值越高，自尊程度越高。
1.我認為自己是個有價值的人，至少與別人不相上下。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
2.我覺得我有許多優點。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
3.總的來說，我傾向于認為自己是一個失敗者。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
4.我做事可以做得和大多數人一樣好。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
5.我覺得自己沒有什么值得自豪的地方。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
6.我對自己持有一種肯定的態度。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
7.整體而言，我對自己覺得很滿意。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
8.我要是能更看得起自己就好了。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
9.有時我的確感到自己很沒用。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
10.有時我覺得自己一無是處。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
測試結果10-15分：自卑者
你對自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。
16-25分：自我感覺平常者
你對自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場合下對自我感到相當自信，但在其它場合卻感到相當自卑，你需要穩定你的自信心。
26-35分：自信者
你對自己感覺十分良好。在大多數場合下，你都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經驗就不敢嘗試。你需要在不同場合下調試你的自信心。
36-40分：超級自信者
你對自己感覺太好了。在幾乎所有場合下，你都對自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學會控制你的自信心，變得自謙一些。
