72歲的馬大爺，是一位患病20多年的糖尿病患者。不過，他看起來完全不像個患病的人，不光耳不聾、手不抖，精神狀態(tài)還非常好，

但馬大爺最初患上糖尿病時，也吃過不少虧，甚至差點丟了命。一開始，由于馬大爺對糖尿病不了解，也不是很重視，便沒有將醫(yī)生的囑咐放在心上。降糖藥平時也不常吃。

偶然的一次，馬大爺聽人說吃苦瓜能降血糖，就嘗試了一下，沒想到效果還挺好的。那之后，馬大爺就把降糖藥停了，開始天天吃苦瓜。可沒過多久，馬大爺就在家里暈倒了。

送到醫(yī)院時，馬大爺的血糖值已升高至18.3mmol/L，確診為糖尿病高滲透性昏迷，直接被送進了手術室。不過，幸好手術順利，讓馬大爺撿回了一條命。那之后，馬大爺再也不敢輕視糖尿病，平時謹遵醫(yī)囑，控制飲食。現在，馬大爺的血糖值一直穩(wěn)定在4.5mmol/L。

血糖高的人，只吃苦瓜降糖真的有用嗎？

苦瓜中提取出的苷類、多肽等物質，與人體的胰島素作用非常相似，確實能幫助降糖。但其實，苦瓜中的這些物質并不能直接被人體利用，所以，想要通過吃苦瓜來降糖，是不可能的。

不過，苦瓜的GI值只有24，碳水化合物含量少，升糖指數低，平時多吃，也能起到一定的輔助穩(wěn)定血糖作用。

血糖水平若是持續(xù)升高，身體會有哪些損傷？

1、抵抗力下降

血糖水平長時間偏高時，機體中的葡萄糖會隨尿液排出，無法被身體利用。身體也會因此缺少能量，為了使機體各項功能順利運轉，身體會主動分解脂肪、蛋白質來。而長期如此，身體抵抗力會慢慢下降。

2、代謝紊亂

長時間血糖偏高，會影響患者的身體糖代謝，阻礙代謝系統的運行。而血糖與血脂又有一定的關聯，所以血脂水平也會受到影響。所以，很容易導致整個代謝系統出現紊亂。

3、傷害血管

血糖水平過高，會導致血液粘稠度增加，促使血管彈性降低，加速血管的硬化。還會導致血液流通不暢，阻礙血氧的輸送。長期如此，便會傷害血管、神經，從而誘發(fā)各種心血管疾病。

“運動”是控制血糖必不可少的一環(huán)

要想合理控制血糖水平，平時就應該認真鍛煉，注意減重。因為運動時，身體新陳代謝速度會加快，利于血液中糖分的分解消耗，還能幫助提高身體抵抗力，對平穩(wěn)血糖很有幫助。