雪蓮果的營養(yǎng)價值及功效

營養(yǎng)價值

雪蓮果又被稱為菊薯，是菊科多年生草本植物，味甘性涼，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、水分、纖維素、糖分、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)成分，營養(yǎng)價值以及食用價值是很高的。

功效

生津解渴

雪蓮果性質(zhì)寒涼，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)等，口感甘甜，適量吃具有一定生津解渴的作用，適宜口干、口渴的人群吃。

潤腸通便

雪蓮果中含有大量的維生素、膳食纖維素等，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，具有一定潤腸通便的作用，適宜便秘患者吃。

降火氣

雪蓮果性涼，并且其中還含有大量的水分，對于體內(nèi)火氣旺盛的人群來說，適當吃一些雪蓮果，可以降低其火氣。

雪蓮果濕氣重的人能吃嗎

不建議吃。

對于濕氣重的人群來說，體內(nèi)濕寒之氣比較重，應(yīng)該少吃寒涼的食物，并且加重其病情，而雪蓮果性涼，其中含有大量的蛋白質(zhì)、糖分等，比較滋膩，對于濕氣重的患者來說，過量吃雪蓮果，很容易導(dǎo)致其病情加重，從而對其健康造成威脅，因此生活中建議濕氣重的人，還是不要吃雪蓮果比較好。

血糖高的人能吃雪蓮果嗎

可以少量吃。

雪蓮果口感甘甜，其次含有大量的糖分，對于血糖高的人群來說，在病情穩(wěn)定的情況下，可以適當吃一些雪蓮果，這樣有助于身體恢復(fù)。

但要是血糖不穩(wěn)定的時候，就不建議吃雪蓮果，否則很容易加重其血糖，從而容易誘發(fā)或者加重其病情。

雪蓮果不能和什么水果一起吃

不能和以下食物一起吃：

雪蓮果作為一種常見的食物，臨床上并沒有明確說不能和哪些食物一起吃，生活中大部分食物都是可以與雪蓮果一起吃的。只是需要注意雪蓮果性涼，過量吃可能會加重身體涼氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對自身胃腸道造成損害。

但中醫(yī)講究食物相克論，雪蓮果性涼，因此建議不要和寒涼的食物一起大量吃，否則很容易加重體內(nèi)寒氣，尤其是對于脾胃虛弱的人群來說，很容易造成不良反應(yīng)。