鮑魚果是生活中常見的一種干果，由于長相和鮑魚相似而深受歡迎，其口感清香濃郁，其中含有大量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素以及多種礦物質，適量吃具有一定健腦、益智等作用，對于人體健康是很好的。
由于鮑魚果中的脂肪含量比較高，比較難被消化，過量吃可能會加重人體腸胃負擔，其次還可能會導致人體發胖。
其次對于心血管患者來說，過量吃鮑魚果，可能會加重自身火氣，導致身體出現上火的癥狀，對人體健康造成威脅。
兩者各有各的優點與長處，不能片面進行判斷，根據自身喜好進行選擇即可。
鮑魚果和核桃是兩個不同品種的食物，其中鮑魚果玉蕊科，巴西栗屬的果實，其中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪、仁含油、維生素、胡蘿卜素等成分物質，適量吃具有一定健腦、補養以及提高人體免疫力的作用。
而核桃是胡桃科胡桃屬植物的成熟果實，含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物以及鈣、鐵等成分物質，具有一定祛瘀、補腎、潤燥等作用，對于人體健康是比較好的。
可以適量吃。
鮑魚果作為一種常見的果干，其中的蛋白質、維生素、脂肪、氨基酸等含量比較高，對于孕婦來說，適量吃可以為其補充充足的養分，具有一定補氣益氣的作用，有利于孕婦健康；其次就是鮑魚果具有一定健腦益智的作用，孕婦適量吃鮑魚果，對于胎兒來說，能起到很好的健腦益智作用。
建議一天吃2-3個即可。
鮑魚果的營養價值以及食用價值是很高的，適量吃可以為人體補充充足的養分，對于人體健康是很好的，對于正常人體來說，一天吃2-3個左右的鮑魚果，就可以滿足自身日常能量需求了，過量吃反而可能會加重人體腸胃負擔，對人體健康造成威脅。
