推薦早晚飲用為宜。
羊奶中的干物質含量與牛奶基本相近或稍高，其中蛋白質、脂肪、礦物質含量要高于人奶和牛奶，而乳糖含量要低于人奶和牛奶，一天之中建議早上或晚上喝羊奶是比較合適的時間。
因為早上喝羊奶其中的營養成分不經能為身體補充營養，還能為人體提供一定的飽腹感，為上午工作學習帶來體能，而晚上喝些羊奶，羊奶中還含有的L色氨酸、微量***類物質具有鎮靜催眠作用，喝了后對睡眠會有一定的幫助。
不建議空腹喝。
羊奶在早上喝一般是不建議空腹直接喝的，因為在腸胃處于空腹狀態下喝羊奶的話，由于胃腸蠕動較快，羊奶中所含的營養物質來不及消化吸收就被推送至大腸，從而造成羊奶營養的流失和浪費，所以建議早上喝羊奶前最好吃些包子、饅頭、面包、蛋糕類的食物，然后再小口喝羊奶，這樣更有利于發揮羊奶的營養價值。
羊奶好些。
羊奶的營養價值是相對牛奶要高一些的，而且羊奶是公認的最接近人奶的乳品，其中的脂肪顆粒體積大約只有牛奶的三分之一，因此飲用后更利于人體吸收。
加上羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，且維生素及微量元素明顯高于牛奶，所以在很多國家都把羊奶視為營養佳品，與牛奶相比羊奶的營養價值是要更高一些的。
鞣酸食物。
鞣酸這種物質與羊奶中的蛋白質相遇后會使蛋白質變性沉淀，而且鞣酸也能與生物堿、甙及重金屬反應生成不溶性復合物，如果在喝羊奶的時候又吃了柿子、山楂、石榴等鞣酸含量豐富的食物，那么體內生成的不溶性復合物會導致身體出現腹痛、腹脹等腸胃不適表現，因此建議喝羊奶時避開和鞣酸食物同食。
