多吃圣女果有什么好處

吃圣女果有如下好處：

圣女果含有豐富的膳食纖維和多種維生素，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，促進排毒，并且圣女果中還含有果酸，而果酸能夠使脂肪燃燒加快，所以圣女果是一種很好的減肥食物

圣女女果中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素有很強的抗氧化功效，能夠清除體內有害的自由基，從而起到抗氧化，抗衰老的功效，并且番茄紅素還能夠改善皮膚，緩解皮膚過敏的癥狀，減緩皮膚干燥和瘙癢的感覺

圣女果味甘、酸，吃起來酸酸甜甜的，能夠生津止渴，并且酸甜的口感能夠促進食欲，圣女果中含有蘋果酸和檸檬酸，果酸有助于促進消化，能夠幫助胃液消化蛋白質和脂肪

圣女果有清熱解毒，涼血平肝的功效，對于上火引發的便秘，咽喉腫痛等能起到緩解的功效

圣女果中含有豐富的維生素A，圣女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，而維生素A能夠預防夜盲癥，保護視力，并且對于多種眼部疾病有一定的緩解作用

女性吃圣女果有什么好處

排毒養顏

多吃圣女果很有好處，而且能起到很好的美容效果。平時生活中長時間盯著電腦屏幕，眼睛干澀發癢，還容易疲乏。如果是電腦族朋友，時常吃點圣女果，也就是小番茄，能夠緩解眼睛干澀。圣女果當然個頭小，但它可是十足的維生素倉庫。

很有營養的。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護圣女果有什么好處眼睛。圣女果連皮一起吃最好，如果擔心其中殘留農藥，就用鹽搓一搓，然后用沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時間過長，營養成分會流失，所以盡量趁新鮮時吃。

女性吃圣女果的好處延緩衰老助消化

提到圣女果，可是受到許多人的喜歡，尤其是女性。下面要給大家分享的內容是：“女性吃圣女果的好處

延緩衰老助消化”，一起來看下吧!

首先來看下女性吃圣女果的好處：

防曬

吃圣女果可以使人體的防曬功能得到提高，而且圣女果中含有番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害。

保護皮膚和肝臟

圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。

延緩衰老

圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

助消化

圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。

防癌、抗癌

圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

補充維生素A

當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現干澀等癥狀。而圣女果富含維生素A，在果蔬中名列前茅。

促進胎兒生長

圣女果中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質的侵害，這就有利于胎兒的健康成長;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

接著一起來了解下該如何挑選圣女果

新鮮

這種水果柿子的新鮮其實很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現。

外皮

水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就會出現劃破，裂口，等現象。所以大家挑選的時候要小心力度外加仔細挑選。果皮首選光溜的沒有斑點的，這種的柿子一般都是很甜的。

水分

挑選水果的過程當中，總是不能忘記這個步驟的，沒有水分的水果就不叫水果了，大家仔細挑選，感覺很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的營養成分，而干癟了的水果里面的水分也會少些。

顏色

真正甜爽的圣女果是深紅色的，因為光照和水分都比較的充足。大家挑選的時候顏色越深的越甜。淺顏色的是不怎么甜的小柿子。

硬度

不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充滿了柿子汁，營養豐富。每天食用一個柿子對女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對皮膚的新陳代謝增加臉部紅潤也是不錯的。

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