【夏季養(yǎng)生小知識，快來收藏吧！】1.應(yīng)時(shí)起居。夏季宜早睡早起，中午盡可能午睡，盡量不要在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥；2.飲食清補(bǔ)。在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，多選擇具有清淡滋陰功效的食品；3.皮膚瘙癢注意事項(xiàng)。夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免***皮膚，加重癥狀；4.補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等狀況。可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。（來源：海淀區(qū)衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)）
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