鐘南山院士到底有多“敢”？

2003年非典肆虐之際，鐘南山院士站了出來：“把重癥病人都送到我這里來！”，武漢疫情爆發(fā)后，人心惶惶，他更是勇于發(fā)聲：“肯定存在人傳人”，提醒大家注意防護(hù)。

在從醫(yī)50年的職業(yè)生涯中，鐘南山認(rèn)為真話和真藥一樣重要，他敢于講實(shí)話，也愿意說真話，勇于批評醫(yī)療亂象，也揭示了很多健康誤區(qū)，提醒人們不要犯錯。小艾從公開的媒體采訪中摘取了一些，希望能幫助到大家。

很多人都說抽煙有好處，覺得沒有害處，煙草更是國內(nèi)的重要稅收來源，鐘南山院士卻敢于批評，甚至是同行的權(quán)威專家。

他在演講中提到，曾經(jīng)有一個院士宣稱抽煙有好處，抽煙是靈感源泉、非典克星、納稅大戶、友誼橋梁以及健康表現(xiàn)等。然而，這位院士自己現(xiàn)在患上了慢阻肺，正常走路都變得十分困難。鐘南山院士還曾經(jīng)聯(lián)合100院士，要求撤銷煙草專家的院士之職。

吸煙會增加患病乃至患癌風(fēng)險，這是毋庸置疑的！鐘南山院士指出，吸煙人群罹患慢性阻塞性肺部疾病的風(fēng)險比不吸煙人群高了2~4倍，肺癌風(fēng)險則增加了4~6倍。

《中國吸煙危害健康報告2020》中更是指出，我國每年約有100萬人因吸煙死亡，不加以控制的話，預(yù)計2030年每年死亡人數(shù)可達(dá)到200萬人、2050年可達(dá)到每年300萬人。

所以說別再說抽煙有好處了，那些說抽煙能活到99歲的人畢竟是少數(shù)，不能用個別、少數(shù)人代表大多數(shù)，對任何事情都要看整體。

老年人是保健品詐騙的重災(zāi)區(qū)，鐘院士認(rèn)為，目前市面上真正有效的保健品少之又少，多的是未被證實(shí)有效，但是卻被大肆宣傳有奇效的保健品。服用這些保健品，很可能在無法帶來效果的同時還會給健康帶來隱患。比如一些保健品里面還含有激素，雖然吃了很精神，但是對身體卻不怎么有好處。

長期服用來路不明的保健品，很可能會引起藥物性肝損傷。據(jù)臨床統(tǒng)計，約3成的藥物性肝損傷來自于保健品和中草藥，濫用保健品是個非常不可取的行為。

另外，這些保健品的價格往往都不便宜。據(jù)中國保健協(xié)會調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，我國每年保健品的銷售額高達(dá)2000億元，老年人的占比在5成以上。

不少銷售人員會通過虛假宣傳、欺詐的手段誘騙老年人錢財，更甚者會威脅老年人的生命安全。

現(xiàn)在的人一感冒發(fā)燒就濫用頭孢、阿司匹林之類的抗生素，鐘院士在提及抗生素濫用時指出，很多民眾甚至是醫(yī)務(wù)人員會將抗菌藥當(dāng)成退燒藥使用。在我國，每年人均抗生素的消耗量達(dá)到了138g，是美國13g的十倍之多，其中真正需要用到抗生素的占比不到20%。

除了在人體身上抗生素濫用很常見外，畜牧業(yè)、水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)也是重災(zāi)區(qū)。我國生產(chǎn)的抗菌藥中約有一半用到了動物身上，濫用情況也非常嚴(yán)重。鐘院士表示，他現(xiàn)在看到那些特別肥的魚，就擔(dān)心是不是吃了抗生素，一般都不吃，寧愿吃瘦一點(diǎn)的魚。

食用了濫用抗生素的動物肉，是會轉(zhuǎn)移到人體內(nèi)的。上海復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾進(jìn)行過一項研究，針對江蘇、浙江、上海1000多名8~11歲的在校兒童進(jìn)行尿液檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)近6成的兒童尿液內(nèi)含有抗生素，甚至一些只適用于畜禽使用的抗生素，也在兒童體內(nèi)檢出。

我國抗生素濫用的現(xiàn)狀令人心驚，不合理應(yīng)用抗生素，會危害人的免疫系統(tǒng)，增加藥物出現(xiàn)不良反應(yīng)的幾率，同時增加細(xì)菌的耐藥性，做出改變勢在必行！想要長壽，上述的健康誤區(qū)需要避開，這五件事也建議人人都做好。

“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。不合理膳食占到25%，不適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒占到25%。”鐘院士今年已經(jīng)85歲高齡，他認(rèn)為人生最大的成功莫過于健康地活著，想要健康需要有五大基石：心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒以及早防早治。

1、心理平衡

不良的情緒和惡劣的心境最讓人短命夭亡，長期處于憂慮、懼怕、嫉妒以及憎恨等不良情緒下，會導(dǎo)致情緒緊張，引起血壓升高、血糖升高等，易導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。

2、合理的膳食

健康的飲食模式需要做到兩點(diǎn)，不過度飽食和少吃油鹽糖。另外，飲食上要注意多吃粗糧雜糧，少***細(xì)米面；紅肉、加紅肉、含糖飲料等也盡量少吃，多吃新鮮的水果蔬菜。

3、堅持運(yùn)動

鐘院士建議，年輕人應(yīng)該多參加競技運(yùn)動，包括各種球類、跑步等運(yùn)動，而中老年人運(yùn)動則可以選擇快步走、游泳以及太極等。

4、戒煙限酒

世衛(wèi)組織提出的6大不健康生活方式中，第一是吸煙，第二是酗酒。長期抽煙酗酒會給健康帶來極大威脅，會導(dǎo)致肝癌、肺癌的發(fā)病風(fēng)險顯著增加。

5、早防早治

鐘院士提醒，健康的含義是不得病、少得病、得小病，很多疾病如果能做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，將是醫(yī)務(wù)人員最大的成功。

健康長壽是每個人都在追求的，在追求的同時一定要用對***！避免踏入誤區(qū)而給健康帶來一些不必要的風(fēng)險。#健康明星計劃##2021生機(jī)大會##養(yǎng)老知識大賽#

參考資料：

[1]《鐘南山憂心抗生素濫用：我情愿吃瘦一點(diǎn)的魚》.金融界.2015.3.8

[2]《鐘南山亞洲美食節(jié)上談健康養(yǎng)生：合理膳食有利于慢病與癌癥預(yù)防》.界面新聞.2019.5.18

[3]《【健康】院士告誡：決定壽命長短的不是衰老和疾病，而是它》.人民日報.2018.5.30

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