1、鞣質(zhì)較多：紫薯會***胃部，使胃酸分泌增加，而鞣酸與胃酸可以一起反應生成沉淀物，不利于消化，食用過多可能會出現(xiàn)腸胃不適，建議不要跟鞣質(zhì)較多的物質(zhì)一起食用，比如柿子等食物。
2、太酸的：太酸的食物比如西紅柿、檸檬等里面含有較多的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)，容易對胃部造成***，同時紫薯又能促進腸胃的蠕動，兩者一起食用容易引起胃部出現(xiàn)不適的癥狀。
3、太甜的：紫薯中糖分含量較高，如果和太甜的食物一起食用的話可以增加胃酸的分泌，大量食用后容易出現(xiàn)反酸反流的癥狀，建議最好不要跟太甜的食物同時食用。
紫薯搭配什么吃最好2搭配維生素、蛋白質(zhì)。
紫薯富含碳水化合物、花青素、氨基酸、膳食纖維、維生素和多種礦物質(zhì)，食用后能夠為人體補充多種營養(yǎng)素，具有促進腸胃蠕動、抗氧化、抗衰老、增強記憶力和免疫力的功效。
但是紫薯雖然好，但卻不能長期單獨吃，因為一種食物的營養(yǎng)元素是固定的，長期單一攝入某種食物容易引起營養(yǎng)攝入不均衡，會導致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，需要搭配其它一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物一起食用，才會更有利于身體健康。
紫薯可以每天堅持吃嗎3營養(yǎng)均衡的條件下是可以的。
紫薯的營養(yǎng)物質(zhì)含量較為豐富，每天搭配一些其它的食物一起食用是可以的，其中紫薯還具有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體進行排泄，對減肥也有一定的促進作用。
但是紫薯的淀粉含糖量較高，不易消化，如果是脾胃虛寒者不建議過多食用，食用過多的話容易引起腹脹腹瀉的癥狀；而且糖尿病人也不宜多吃，食用后容易導致血糖上升，不利于血糖的控制。
天天吃紫薯皮膚會變黑嗎4正常情況下是不會的。
一些人可能會擔心紫薯是紫色的，天天吃紫薯皮膚會不會變黑，其實是不會的。
紫薯之所以呈現(xiàn)紫色是因為紫薯里面含有較多的花青素，而這種花青素屬于水溶性天然色素，不僅不會使皮膚變黑，還具有很強的抗氧化能力，能夠消除體內(nèi)的自由基，長期食用有助于延緩皮膚的衰老。
而且花青素還能保護維生素A不受氧化，可以促進眼部的血液循環(huán)、緩解眼部疲勞、保護眼睛。
