1.直接吃：蟠桃是一桃子的一個培育品種，味道香甜多汁，可以洗凈之后直接吃，非常方便。
2.榨汁吃：蟠桃的汁水充足，味道甘甜，對于消化能力差或者習慣喝果汁的人來說，將蟠桃去皮去核之后榨汁喝也非常不錯，還可以和芒果、鳳梨等一起搭配榨汁。
3.制成水果沙拉：將蟠桃去皮去核，切成小塊，和蘋果、鳳梨、芒果、梨子等一起制成水果沙拉，加入沙拉醬或者酸奶，也非常好吃。
4.搭配其他食物：還可以將蟠桃果肉切成小粒，加入在水果茶或者是水果蛋糕中，增加食物的風味。
蟠桃要削皮嗎2吃蟠桃削皮或者不削皮都可以。
蟠桃的果皮比較粗糙，富含纖維素和多種維生素、礦物質等，如果喜歡蟠桃甜軟細膩的口感，或者對口感要求比較高的，一般建議將蟠桃削皮或者剝皮之后食用；但是蟠桃皮中也含有一定的營養，不想要浪費的，可以帶皮吃。
蟠桃要放軟才能吃嗎3蟠桃可以等到放軟之后吃，也可以吃沒軟的，看個人的喜好。
只要蟠桃的成熟度高，即便蟠桃是硬的，吃起來也是比較甘甜的，喜歡爽脆口感的人群可以吃硬的蟠桃；而蟠桃放軟之后，吃起來的口感更加甜軟多汁，而且軟了的蟠桃更容易消化一些，適合牙齒不好或者消化能力弱的人群食用。
蟠桃吃了會上火嗎4吃1-2個小蟠桃上火的幾率不大，但是吃多了蟠桃就可能會上火。
蟠桃性溫，味甘、酸，中醫認為溫性的食物中含有一定的量的熱氣，雖然不是很多，但若自身屬于熱性體質，或者吃多了蟠桃，就可能會因為熱氣的積聚而引起上火。因此熱性體質者不宜多吃桃子，一般人吃桃子也要注意食用量，控制在100-200克之間比較好，以免出現口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀。
