菠蘿蜜的熱量高不高

比較高。

菠蘿蜜是一種熱帶水果，同時也是世界上最重的水果，食用后味道清甜、果香四溢，100克菠蘿蜜的熱量大約是94大卡，比大部分水果的熱量都要高，其成分主要是碳水化合物、維生素、蛋白質、糖分、脂肪油、纖維素等，尤其是成熟的菠蘿蜜碳水化合物占比約有24克，因此吃菠蘿蜜時要注意量的把握。

吃菠蘿蜜是減肥還是增肥

吃多了會增肥。

由于菠蘿蜜是糖分較高的水果，而且成分中還有大量的碳水化合物，這種物質在人體內的最終產物也是糖，因此適量的吃菠蘿蜜是不會增肥的，當然也沒有明顯的減肥效果。可若是進食過多的菠蘿蜜，則可能會因為腸胃無法消化過多的糖分，繼而剩余的糖會轉為能量儲存在體內，出現發胖的情況。

菠蘿蜜吃了是上火還是降火

吃多了上火。

菠蘿蜜是平性的水果，其中富含的糖類、蛋白質、碳水化合物、維生素等營養物質對維持機體的正常生理功能具有一定的益處，適量吃對身體是有益的，不會造成身體上火。

但若是菠蘿蜜吃多了的話，由于糖分攝入過多會消耗津液，繼而很可能出現口干咽痛、口舌生瘡等內熱上火表現，因此為了自身健康考慮，吃菠蘿蜜時不宜過分進食。

菠蘿蜜每天吃幾粒最好

建議200克即可。

由于菠蘿蜜果肉大小不一，因此按克數食用是比較妥當的，雖然菠蘿蜜營養豐富，但由于其含糖量過高，吃多了對健康會帶來不利影響，加上少數人吃多了菠蘿蜜會過敏。

因此參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且種類最好在兩種以上，由此算下來菠蘿蜜每天吃200克，然后再搭配少量其它水果食用就能滿足一天的水果攝入需求了。