腰果放兩年了還能吃嗎

不能吃了。

1、腰果的保質期一般是6-12個月左右，如果是真空包裝的腰果最多長達18個月，但已經放了兩年的腰果很可能已經出現變質現象，如腰果變黑、生蟲、味道帶有苦味、氣味有霉味等都屬于變質，是不能繼續吃的，否則會導致腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃病癥。

2、假設放了兩年的腰果外觀上并沒有變質表現，但實際上內部很可能已經滋生大量細菌等有害物質，而且隨著時間的流逝，腰果的營養也大打折扣，繼續食用營養價值較小，還存在飲食安全風險，所以不建議吃。

袋裝的堅果過期了還能吃嗎

不能吃。

雖然袋裝的堅果，一般會放有脫氧劑、干燥劑等延長堅果的保存時間，但其標明的保質期通常就是堅果的食用最佳時期，一旦超過這個時間，堅果的品質不再得到保證，若是誤食可能存在食物中毒等風險，建議對于過期食品應盡快銷毀處理，以免家人或寵物誤食導致不良后果。

熟腰果怎樣長期保存

1、干燥環境保存

腰果要放在干燥的環境里，以免受潮，一般通風好的地方更好；放在朝陽的房間里也不錯，要用塑料袋等包扎好再保存。

2、茶葉保存

茶葉有吸潮的效果，可以保證腰果不受潮，就可以避免發霉，避免口感和營養發生變化。茶葉可以參考腰果總量來做適當的搭配，達到比例為1/20即可。

3、玻璃瓶里密封

放在密閉容器里，建議選擇玻璃瓶，因為玻璃性質穩定，不會揮發有害物質，玻璃瓶要保證干燥干凈后再放入腰果。

4、干燥劑保存

把熟腰果用密封袋裝好，然后放入平時吃零食里的那種干燥劑1包，可以起到防潮除濕的作用，避免腰果受潮發霉變質，最少能保存腰果3個月左右。

腰果一天吃幾顆最好

腰果成人每天建議食用量為10個，最多不超過15個，幼兒和老人等腸胃不佳或高血脂等人群更要少吃，以3-5個為宜。

腰果雖然營養價值高，但不宜吃多，若多吃可導致以下健康危害：

1、引起上火

腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出現口腔油膩、感覺惡心的情況，有的還會出現口腔黏膜損傷、口腔潰瘍、咽喉疼痛、口干等上火問題，因此吃腰果時要適可而止。

2、消化不良

腰果中油脂、蛋白質含量高，吃多了可能會加重身體肝臟和腎臟的工作負擔，可能出現消化不良的情況，常表現為嘔吐或腹瀉等癥狀。

3、肥胖

腰果熱量非常高，油脂和碳水化合物含量也很高，吃多了可能引起體內脂肪堆積，造成身體肥胖問題，尤其是易胖體質的人群更應該少吃。

4、過敏

腰果中有多種過敏原，吃多了會增大過敏的可能和加重過敏者的過敏癥狀，其過敏表現癥狀為腹痛、惡心、嘴唇眼瞼水腫、咽部癢痛或呼吸困難等。