150大卡左右。
一般來說，在蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四種姿勢中，自由泳和仰泳是最省力的泳姿，而蛙泳消耗的能量是最大的。在正常情況下，蛙泳一小時消耗的熱量大約為600大卡左右，按15分鐘游500米計算，大約消耗的能量是150大卡左右。
不論是什么泳姿，所耗費的能量都會隨著個人運動時的心率，游泳的速度的變化而變化，并不是固定的，建議可以不用太糾結(jié)消耗熱量的多少，只要選擇自己游起來感覺舒適的姿勢即可。
有一定的作用。
減肥是與總體熱量的攝入消耗有關(guān)，游泳500米可以消耗一定的熱量，如果同時控制好熱量的攝入，在攝入小于消耗的前提下，是具有一定減肥效果的。
而且游泳屬于一項有氧運動，在游泳的過程中幾乎全身的肌肉都會被鍛煉到，能夠促進身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，對于減肥也是有一定促進作用的。
因人而異。
如果是要減肥的話，建議以游泳的時間作為標(biāo)準(zhǔn)，建議每次可以游40-60分鐘左右，這樣才能更好地消耗身體里的脂肪，
而且減肥并不是一朝一夕就能完成的事情，最重要的是要養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣，飲食上要高蛋白、低脂肪、低鹽、低糖，不吃油炸甜食，保持充足的睡眠時間以及規(guī)律的運動，這樣減肥效果才會更好。
1、保持興趣：想要通過游泳減肥的話就一定要堅持，而能堅持下去的動力就是一定要保持對游泳的興趣，一般來說只要把游泳作為自己生活方式的一種，不要太急著去想到達到目標(biāo)，這樣才不會對游泳產(chǎn)生反感的心理。
2、適當(dāng)游泳：并不是說游泳越多減肥的效果就越好，游泳過程中會消耗一定的體力，每次游泳過后都要經(jīng)過充分的休息讓肌肉得到恢復(fù)之后再繼續(xù)下一次的運動，否則不但起不到好的減肥效果，還可能會使人體出現(xiàn)全身乏力的情況。
