騎行10公里消耗多少卡

大概260大卡左右。

一般每小時(shí)9公里，大約消耗245大卡左右，每小時(shí)16公里，大約消耗415大卡左右，每小時(shí)21公里，大約消耗655大卡左右，因此要是不考慮路段、紅綠燈等情況，一般騎行10公里，大約能消耗260大卡左右。

但要是在城市紅綠燈及行人較多，或者下坡較段較多的情況下，更省力一些，所消耗的熱量就會(huì)更低，要是在上坡路段較多的情況下，則可以消耗更多的熱量。

騎行10公里多長時(shí)間

30-60分鐘不等。

騎行的速度與自身體能、自行車及路況相關(guān)，要是在城市內(nèi)，根據(jù)大部分人的體能、路況及使用車輛，根據(jù)本導(dǎo)航提示來看，大約需要60分鐘左右才能騎完10公里。

但要是喜歡騎行運(yùn)動(dòng)的人群，喜歡使用公路自行車，體能和車輛的性能更好一些，騎行的速度會(huì)更快一些，一般可以在30分鐘左右騎行10公里。

騎行10公里能減肥嗎

因人而異。

騎行10公里大概可以消耗260大卡的熱量，所能消耗的熱量不算太高，對(duì)于減肥的效果較差，但減肥除了運(yùn)動(dòng)消耗熱量以外，還需要配合飲食管理，當(dāng)攝入的熱量低于消耗的熱量時(shí)，就能達(dá)到明顯的減肥效果，因此騎行10公里能否減肥，取決于個(gè)人是否能堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以及控制飲食。

騎車減肥主要減哪里

腿部。

雖然騎車屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，但在騎行的過程中，會(huì)更多會(huì)使用腿部，其他部位相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)的較少一些，因此腿部是瘦的最明顯的地方，但要是一直保持腹部發(fā)力的狀態(tài)，對(duì)腹部也會(huì)有明顯的效果。

但騎行跟其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，鍛煉可以提高自身的心肺能力，幫助脂肪燃燒消耗，當(dāng)身體多余的脂肪被消耗時(shí)，會(huì)有全身瘦的效果。