八段錦練完多久可以洗澡

一般建議半個小時到一個小時之后。

八段錦練習完了之后并不建議立即洗澡，最好休息半個小時到一個小時，等到身體恢復到正常水平以后再去洗澡。

雖然八段錦算是一種比較柔和的運動，但是一整套做下來同樣消耗體力，也會出不少的汗液，如果此時立即洗澡的話，容易使得寒氣從打開的毛孔中進入人體，不僅會導致受寒、不適，而且對骨骼、關節都有影響。

八段錦練完后渾身發熱為什么

運動過后機體的正常發熱。

八段錦練完之后渾身發熱是一種正常現象，這是運動后的正常反應。八段錦一共有八式，有時候還會在開始的時候進行熱身，在活動完后進行整理，因此一般練習一次的運動過程會持續40分鐘左右，很容易就會產生熱量。

八段錦主要是通過肢體運動和適量的氣息調理，來達到促進血液循環，給身體提供保健的作用，所以練完以后渾身發熱是一種正常現象，無需特別擔心。

八段錦練完之后可以喝水嗎

可以喝水。

八段錦練習完之后是可以喝水的，這并不會對八段錦的效果產生什么影響。雖然八段錦的動作比較輕緩，但是其持續時間較長，而且會使人體的血液循環加速，所以有的人練完之后會出較多的汗液。

因此可以在八段錦練完以后飲用適量的溫水或者涼白開來為人體補充水分，但是注意最好不要飲用冰水、咖啡或者碳酸飲料等。

練完八段錦不能立即做什么

練完八段錦除了不要立即洗澡之外，還有以下幾點注意事項：

1、最好不要立即吃飯。練完八段錦之后，人體的血液多集中在肌肉和呼吸系統處，所以對于消化系統的供氧較少，在這個時候馬上吃飯容易給腸胃帶來負擔。

2、最好不要吸煙。因為八段錦是利用運動以達到渾身血液流通和經絡得到疏通的過程，練完之后吸煙的話，容易使煙草中的有害物質運輸到全身各處。

3、最好不要立即蹲下。練完八段錦后感到疲憊最好不要蹲下休息，因為這樣容易阻礙下肢血液回流，從而影響血液循環，加深機體疲勞。