夏天游泳會(huì)增加濕氣嗎

可能會(huì)。

除了飲食不當(dāng)會(huì)造成身體內(nèi)產(chǎn)生濕氣外，中醫(yī)還認(rèn)為，自然界中氣候潮濕也是濕氣的來(lái)源，長(zhǎng)時(shí)間處于濕氣重的環(huán)境則易傷陽(yáng)氣，而游泳時(shí)在水里待的時(shí)間太長(zhǎng)的話，濕度大的環(huán)境自然容易增加體內(nèi)濕氣，可能會(huì)出現(xiàn)身體浮腫、腹痛腹瀉、四肢關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等寒濕表現(xiàn)。

游完泳后怎樣防止?jié)駳?/h2>2

***一

游泳完后，盡快用浴巾擦干身體，避免濕氣入體，在戶外游泳的時(shí)候，可以選擇一條寬大、吸水性好的浴巾，游完泳后迅速包裹自己，避免吹風(fēng)受涼，濕氣入體。

***二

在游泳完后，建議洗一個(gè)熱水澡，可以在一定程度上升高體表溫度，把游泳時(shí)進(jìn)入體內(nèi)的濕氣排出一部分，減少濕氣停留在體內(nèi)的可能性。

***三

游完泳后可以適量的喝些姜茶，生姜性溫，其中含有辛辣和芳香成分，具有解表散寒、驅(qū)除體內(nèi)多余的寒氣的作用，對(duì)于減輕體內(nèi)的寒濕也有一定的效果。

濕氣排出來(lái)會(huì)有哪些表現(xiàn)

濕氣重的人會(huì)有身體困重感，濕氣外排后可加快身體的代謝速率，擴(kuò)張毛孔，使?jié)駳鈴碾S汗液排出，身體會(huì)產(chǎn)生一定的輕松感。

濕氣重的人大便往往有粘滯馬桶、沖不干凈，小便偏少的情況，如果大便恢復(fù)正常，小便量增多的話一般也說(shuō)明濕氣在向外排出。

游泳一般游多久比較好

建議40分鐘即可。

在剛下水游泳的時(shí)候，人體還處于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)期，能量消耗主要靠糖的無(wú)氧酵解，這一階段的運(yùn)動(dòng)很激烈，人會(huì)感覺(jué)呼吸短促、供氧不足，沒(méi)有明顯的消耗脂肪的作用。

而游泳一個(gè)小時(shí)后，人體就會(huì)處于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，這時(shí)能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供，建議游泳時(shí)間控制在40分鐘左右，這樣既不會(huì)疲勞，還有運(yùn)動(dòng)塑身的效果。