對于不同填充物的枕頭，更換的周期也不盡相同。乳膠枕，3-4年更換一次；羽絨枕，2-3年更換一次為宜；茶葉、蕎麥等枕頭，1年需更換一次；化纖枕，3個月左右就需更換。如果長時間使用，人體的表皮分泌的油脂、呼出的氣體、脫落的毛發、皮屑等各類物質會進入枕頭當中，從而影響身體健康。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：
1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3、在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。
4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。
