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吃草莓干會發胖嗎

  • 生活
  • 2023-04-18 14:00

吃草莓干會發胖嗎

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可能會。

草莓干是將草莓烘干制成的,一般情況下不會添加什么化工原料,基本保留果實的原有成分,且其成分中不含大量的脂肪、蛋白質等物質,加上草莓熱量低,食用這樣低熱量的水果干一般是不會發胖的,不過如果是生產包裝好的草莓干,可能會為了改善酸味而添加糖精等材料,吃多了這樣的草莓干是有可能存在發胖風險的。

草莓干和凍干草莓一樣嗎

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存在差異。

干草莓和凍干草莓不是一種食物,二者區別就在于凍干草莓是在低溫環境下抽掉水果里面的水分,因此凍干草莓吃起來口感偏脆,另外凍干草莓不僅保留其原有的營養物質,其外形、色澤也沒有太大改變。而草莓干則類似蜜餞,進食的口感是軟軟的,味道酸甜可口,所以在選購的時候要注意二者不是同一種食物,根據自己的喜好選擇即可。

草莓干一天吃幾個最好

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建議100克以內為宜。

由于草莓干大小不宜,所以按克數食用較為妥當,草莓干雖然進食草莓干沒有嚴格的數量限制,多吃一點少吃一點影響不大,但是考慮吃太多草莓干對腸胃不利。

參考《中國居民膳食指南》中的飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且種類最好是兩種以上。由此得知草莓一天吃200克再搭配其它水果就足夠了,不過草莓干相比于草莓來說水分少了很多,因此建議草莓干一天的食用量控制在100克以內比較好。

草莓干吃多了會不會上火

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一般不會。

純天然無任何添加的草莓干吃多了一般是不會上火的,因為草莓本身是種偏涼性的水果,吃了后不會有溫熱之氣增加,也就不會引起上火。但如果是將草莓干當成零食販賣的話,其中可能會添加一定的糖調味,吃太多含糖量高的食物可能會有咽喉疼痛、口舌生瘡等內熱上火表現。

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