吃藍莓大便是墨綠色的正常嗎

少量食用不會，過量食用有這種可能性。

藍莓是一種新鮮的水果，在新鮮藍莓中含有較為豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適當的吃藍莓大便不會變成墨綠色，但過量的食用藍莓可能會引起大便變成墨綠色，在藍莓果肉中還含有較為豐富的花青素成分，花青素呈現藍紫色，食用較多的藍莓后，藍莓中的花青素會溶于水，有一小部分花青素會被身體吸收，但是大部分花青素都會從腸道和膀胱中排出來，出現大便變成墨綠色的情況。

小貼士

如果大量食用了藍莓的話，在吃了藍莓1-2天之后，大便就會恢復正常顏色，不過，代謝較慢的人可能要更久，如果一周左右還沒有改變的話，建議就醫檢查。

吃藍莓對眼睛好嗎

有一定的護眼作用。

藍莓是營養較為豐富的漿果類食物，從營養的角度來說，在藍莓中含有較為豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等營養成分，除了這些常見的營養元素外，在藍莓果肉中還含有豐富的花青素，花青素進入人體后可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有一定的保護視力的作用，所以，日常生活中常吃藍莓可以緩解眼睛疲勞、預防近視等，有助于眼睛健康。

吃藍莓要不要吐皮

清洗干凈后不需要吐皮。

藍莓是常見水果，味道清甜、營養價值高，在新鮮的藍莓果肉中含有維生素C、維生素E、花青素、硒元素、果膠等營養成分，一般人群皆可適當的食用一些藍莓，可以起到美容養顏、促進代謝、提高身體免疫力的作用，在藍莓的外皮中也含有較為豐富的營養素，因此，藍莓徹底的清洗干凈后連皮吃營養更佳。

吃藍莓可以瘦小肚子嗎

沒有明顯效果。

在藍莓果肉中含有較為豐富的膳食纖維，適當的食用一些藍莓可以起到促進腸道潤滑，加速食物殘渣排出體內的速度，而且藍莓富含水分且熱量較低，適當的吃藍莓有輔助減肥的作用，但是，吃藍莓并不會針對身體的某一個部分進行減肥，小肚子處的肥肉又是比較難減的，若想減小肚子的話，建議每天做仰臥起坐、平板支撐等專門鍛煉腹部的動作來進行小肚子的減肥。