1、洗手：洗兩手至兩腕各三遍。人的手上容易染上污垢且不易發(fā)現(xiàn)，特別是指甲縫常藏有污垢，很不干凈，會(huì)把細(xì)菌帶入口中。

2、凈下：洗兩便******也叫凈下。大小便之氣還有污穢之后，需用清水洗之。凈下時(shí)須蹲成南北方向忌東西方向。右手拿湯瓶、左手洗之，從前到后洗凈為止。

3、手腕：復(fù)洗三遍手和腕。洗時(shí)可打上肥皂洗得干凈。

4、漱口：用左手拿湯瓶倒水右手掬水入口，用手指擦洗牙縫然后仰面灌喉吐出連續(xù)三次。

5、嗆鼻：左手拿湯瓶倒水右手掬水吸入鼻腔內(nèi)再噴出連續(xù)三次，以嗆凈鼻涕為宜。

6、洗臉：上自前額發(fā)際處、下至頷下、橫至雙耳均為應(yīng)洗的范圍，洗時(shí)從上到下連續(xù)三遍。

7、洗兩手至兩肘：右手拿湯瓶倒水左手掬水洗右手和肘，然后再用右手掬水洗左手和肘。

8、抹頭、抹耳、抹頸：右手拿湯瓶倒水左手掬水后給右手倒一部分，后兩手從前額發(fā)際處抹到腦后，隨將兩手心從頭兩旁抹至前額，再把兩大拇指放于耳外兩食指放在耳內(nèi)由上向下抹，最后用手背從脖頸處由后向前抹。

9、洗兩腳至踝骨：先右后左洗右腳時(shí)從小拇趾開始，依次洗到大拇趾，尤其要留意洗凈趾縫里的穢氣，最后洗遍全足。洗左腳時(shí)從大拇趾開始，依次洗到小趾指，再洗遍全足。兩個(gè)腳洗完之后，再用水沖一下，最后口含一點(diǎn)壺里的剩余水，噴出即完。