會游泳的定義是至少得有能力完成幾公里，許多號稱會游泳的人，其實也就會瞎折騰一下，遇到體能不足等危險情況就只能坐以待斃了。
游泳者想著自己有能力不會發(fā)生意外，對于游泳地的水下情況不了解，出現(xiàn)旋渦等危險時毫無準備，極易導致溺亡。
游泳者雖然“會游泳”但是長期沒有進行游泳游泳，突然進行游泳，動作激烈、肌肉緊張、心率驟增，呼吸急促很容易導致肌肉拉傷，出現(xiàn)肌肉痙攣的狀況，無法解決，從而導致溺亡。
游泳前做好充分的準備活動，就像是低強度的有氧游泳，或低負荷的重量訓練，將能使肌肉活動部位的關節(jié)放松，加速血液循環(huán)，并要適當?shù)厣煺够顒蛹∪骸?/p>
游泳的負荷、游泳的時間要采用漸進式的方式逐漸增加，不要超過個人的能力范圍。
不少人平時很少游泳，偶爾游泳一次，要把自己累得不行才覺得“過癮”，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常游泳的人要注意游泳時適可而止。因為一次大量游泳不但不能達到鍛煉的目的，反而對身體有害。
游泳貴在長期堅持，且有規(guī)律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉受傷的發(fā)生。
