狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
優點：不需要太多正規技巧就可以做到。
缺點：非常消耗體力，這意味著你無法采用這種***在水中呆很久時間。
所謂淺打水即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。采用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向后踢，以此形成連續的前后擺動。
優點：雙臂被解放出來，容許你在踩水時做其他事。
缺點：由于你僅僅使用雙腿來讓自己浮于水面，會讓人很費力。
在做蛙式踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種***也被稱為窄蹬腿。開始時將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是蛙式的動作要領。
優點：與狗刨式和淺打水相比，蛙式不需要那么累。
缺點：這種踢腿***會讓你在水中上下浮動，無法相對靜止地浮于水面。
這種***也被稱為打蛋器法，它要求你在水中時，一只腳按順時針方向畫圈，同時另一只腳按逆時針方向畫圈。這種***很難掌握，但可以大大地節省體力。
優點：如果能完全掌握這個***的話，可以節約大量體力。
缺點：要想完全掌握這個***相當困難，在學習過程中需要進行大量的練習。
