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跳繩是對(duì)多種臟器具有保健功能的運(yùn)動(dòng)，身材比較瘦的人也適合參與，對(duì)于提升肌肉力量和肌肉耐力都有一定的幫助。
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跳繩對(duì)于全身都有著不錯(cuò)的鍛煉效果，全身脂肪的代謝也有著不錯(cuò)的幫助，特別是脂肪容易聚集的腹部，能夠消耗多余的脂肪，使腹部變得更加扁平。
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長(zhǎng)期堅(jiān)持的話可以減肥，跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，***簡(jiǎn)單且變化豐富，男女老少皆宜，能夠?qū)⑸眢w多余的脂肪消耗，使你的體成分更趨合理。
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可以健身，也需要健身，古往今來(lái)雄性為爭(zhēng)奪領(lǐng)地或交配權(quán)，都需要強(qiáng)壯的身體來(lái)作為保證，那么到了現(xiàn)代，強(qiáng)壯的身體也是健康有力保障，所以瘦的人需要健身。
