草莓的熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低，所以通常不需要擔心吃后會導致肥胖的問題。
水果大多數都是低熱量高纖維的，但是糖分卻是無法忽視的東西，大量食用水果也會導致體內糖分處于較高的水平，那么這是不利于保持健康體脂率的。
一般來說沒有這個問題，燕麥有著降低膽固醇、降低血糖濃度促進減肥的作用，所以不僅不會導致肥胖，還能助你更好的減肥塑型。
這是一個不錯的方案，不少人下班后可以直接換好裝備開始跑步，而不需要在晚餐后還得休息一小時的時間，并且吃過再跑也不利于食物的消化，容易產生不適。
