TRX是什么運(yùn)動(dòng)

TRX全稱TotalBodyResistanceExercise，也就是全身阻力運(yùn)動(dòng)的意思。通過(guò)自身重力加懸吊訓(xùn)練，提升全身肌肉的力量、穩(wěn)定性、靈活性，特別是對(duì)核心肌群***很強(qiáng)。與普通的力量訓(xùn)練不同，TRX阻力只來(lái)自于自體重量，可以滿足所有人鍛煉的需求。

進(jìn)行TRX訓(xùn)練需要什么

TRX的設(shè)備是一種訓(xùn)練套裝，包括由懸吊帶、主繩、手柄和足環(huán)組成，只要一個(gè)懸掛點(diǎn)，不論是家、宿舍還是戶外都能成為T(mén)RX健身場(chǎng)所。

TRX的原理是什么

TRX是利用自身重力作為阻力進(jìn)行鍛煉，通過(guò)調(diào)節(jié)懸吊帶的長(zhǎng)度來(lái)改變肌肉訓(xùn)練的角度，提升全身肌肉的力量、穩(wěn)定性、靈活性。TRX使用非常方便，任何地方都可以是你得健身房。

TRX運(yùn)動(dòng)有什么優(yōu)點(diǎn)

1.安全

TRX訓(xùn)練所有阻力來(lái)源都是訓(xùn)練者本身的重力，負(fù)荷不會(huì)過(guò)度，并且可控，是非常安全的。

2.有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

TRX帶除了掛點(diǎn)沒(méi)有其他穩(wěn)定連接結(jié)構(gòu)，這就需要訓(xùn)練者在對(duì)抗阻力的同時(shí)，還需要保持身體的平衡，這樣的鍛煉是非常全面且有效的，經(jīng)常鍛煉能提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

3.簡(jiǎn)單輕巧

TRX全套裝備重量不足1KG，軟性材質(zhì)非常方便收納及攜帶。