當運動過度時身體承擔過大的負荷，這會導致控制愉悅的荷爾蒙分泌出現問題，此時你會產生焦慮、煩躁、抑郁等情緒，這些可能是導致你失眠的原因。并且皮質醇會增加使你脂肪燃燒減緩。
過量的運動可能會導致肌肉被消耗，長時間的有氧運動，供能物質從糖到脂肪再到蛋白質，而蛋白質是來自肌肉，所以運動過度是會導致肌肉減少的。
是存在的，運動過度腎上腺皮質激素明顯增加，腎上腺皮質激素對免疫系統有強烈的抑***用。其次，過量運動時期免疫淋巴細胞極速增加，在運動結束后，會大幅跌落，低于常規水平，那么此時機體的免疫能力就會暫時下降。
過量的運動沒有好的恢復休息，會導致腎上腺產生疲勞，這會使得腎上腺的功能被影響，而這些激素的分泌減少會讓你感覺非常疲勞無力。
