當(dāng)然可以減肥，跑步是非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是能夠消耗脂肪，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間是完全可以達(dá)成減肥目的的。
脂肪分解加速
人在空腹的狀態(tài)下，體內(nèi)糖原儲(chǔ)備是很少的。當(dāng)糖原濃度較低的，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)更容易動(dòng)員脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就會(huì)提早。
導(dǎo)致肌肉流失
同樣是由于空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)糖原貯備不足，脂肪和蛋白質(zhì)都會(huì)加速分解供能，脂肪燃燒的同時(shí)肌肉也相應(yīng)地流失，長(zhǎng)期以往肌肉流失意味著基礎(chǔ)代謝率的下降。
事實(shí)上并不會(huì)更多，盡管空腹跑步能燃燒更多脂肪，理論上也能幫助人們減去更多肥肉。人體復(fù)雜的調(diào)配計(jì)算保證了穩(wěn)態(tài)。
