上班族適合跑步

上班族每天都有一件必做的事就是通勤，那么你可以選擇在通勤的路上進(jìn)行鍛煉，如果距離近你可以全程都進(jìn)行跑步，如果距離較遠(yuǎn)你可以提前幾站下車，然后跑過去。

上班族適合自行車

自行車既是通勤的工具也是鍛煉的項(xiàng)目，低碳環(huán)保，并且鍛煉效果很不錯，速度也比較快，最好的是不受堵車的困擾，所以是多數(shù)人選擇的項(xiàng)目。

上班族適合瑜伽

僅僅只需要一塊瑜伽墊你就能在辦公室開始鍛煉，瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)，調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。是非常適合上班族的運(yùn)動項(xiàng)目。

上班族什么時(shí)候運(yùn)動

如果你的睡眠時(shí)間充足，那么我建議你早起進(jìn)行晨練，能夠讓你精神飽滿一整天。

如果早上時(shí)間緊張，那么你可以選擇在晚上下班后進(jìn)行鍛煉，充裕的時(shí)間能夠讓你傾盡全力。

如果早晨和晚上時(shí)間都不充足的話，那么你就只能在工作間隙、午休這些碎片時(shí)間進(jìn)行鍛煉。